筋トレしている方へ｜1日に必要なタンパク質、把握できていますか？

よくいわれる筋タンパク質の合成率が最大になるポイント「タンパク質の量20～25g」はホエイプロテインを用いた研究からのものです。また運動の種類によってはホエイプロテイン40gのほうが筋タンパク質の分解率が低くなることがわかっています。