適切な筋トレの頻度は? 初心者は特に気をつけよう

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最近エクササイズを始めたばかりなら、定期的に筋トレの休息日を設定したほうが良いでしょう。初心者だと、トレーニングが毎回ハードを感じるので、頑張る日と休む日をうまくミックスさせるほうがいいからです。

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Posted by 春野ユリ