腸内細菌のバランスを保ちましょう。「美肌」に近づく食材リスト

肌トラブルにお悩みのみなさん、一度「腸内環境」を見直してみませんか?腸にはたくさんの細菌が存在しており、数100種類、数にすると実に1000兆個もあるんだとか。体内の免疫細胞の7割が腸に集中しているので、腸内の状態はそのまま身体の調子につながります。腸の調子が悪くなれば、もちろん身体のコンディションも悪化。今回はそんな悪循環に陥らないため、美肌をもたらす菌の種類や、腸内環境を良くするためにオススメの食材をご紹介。美肌を目指すなら、腸の中から生まれ変わりましょう!

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