ウォーキング20分で消費するカロリーはどのくらい?1日に歩くべき距離の目安とは

ウォーキングカロリー

スニーカーさえあればいつでも気軽にできるウォーキング。日々のカロリー消費に取り入れている人も多いのではないでしょうか。そこで「歩く」という運動は、実際にカロリー(エネルギー)をどのくらい消費しているのかチェック。消費カロリーの計算方法や、効 …

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