フルマラソンで確実にタイムアップできる!走力別トレーニング法

走力に合ったトレーニングで、フルマラソンサブ5、サブ4を目指そう フルマラソンに出場する市民ランナーの多くが目指すのは、4時間台(サブ5)、3時間台(サブ4)と言われています。ただし、サブ5とサブ4のランナーの走力には大きな差があります。そ …

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