たくましい腕を手に入れるダンベルメニュー。二の腕のプルプル解消にも効果アリ!

スポーツトレーナーの弘田雄士さんによるダンベルトレーニングもいよいよ最終回。今回は、太くたくましい腕をゲットするためのメニューを紹介する。強化するのは、上腕三頭筋という二の腕にあたる部分。ここをしっかり鍛えていくことで引き締まった腕をつくることができる。上の動画では2つの動きを解説。内容を先に知りた

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